반응형 스트레스 해소법1 스트레스를 이기려면 어떻게 해야 될까 1. 긍정적인 마인드 스트레스를 풀겠다며 술을 마시는 행위는 아무런 도움이 되지 못합니다. 오히려 이를 악화시켜 우울증과 같은 정신 질환을 야기하거나 장기의 기능을 손상시켜 육체적 질병을 유발합니다. 반면에 운동과 명상 등은 건강에 좋은 호르몬을 분비시켜 스트레스 호르몬을 제거합니다. 즉 스트레스로 인한 질병을 예방합니다. 먹는 것도 중요합니다. 즐거움을 줄 뿐 아니라 스트레스로 인해 고갈된 에너지를 보충합니다. 먹는 것 중에서도 음식도 중 요하다 할 수 있겠습니다. 육류보다는 항스트레스 식품으로 잘 알려진 비타민이 풍부한 채소와 과일이 좋습니다. 한국인 스트레스의 주범은 직장이나 사업에서의 일과 관련되어 있는 것은 부정할 수 없습니다. 하지만 우리는 일을 하지 않고는 살아갈 수가 없습니다. 일은 물리적.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
