반응형 운동 초보자1 운동의 중요성과 운동 초보자를 위한 팁 1. 운동의 중요성 규칙적인 운동이 나이를 불문하고 점차 대중적으로 확산되고 있습니다. 전문 운동선수가 아니더라도 많은 사람들이 자신의 건강을 위해 자벌적으로 운동을 선택합니다.. 일반인들도 운동선수처럼 고도의 훈련을 받을 수 있지만, 최고의 체력을 만드는 데 필요한 시간과 노력을 원하지 않을 수도 있습니다. 운동을 어느 정도 열심히 해야 하는가에 대해서는 의견이 분분하며 사람마다 다른 조언을 할 것입니다. 그러나 일반적으로 유산소 운동이 주가 된 균형 잡힌 프로그램이 가장 좋습니다. 또한 유연성을 키우고 적절히 휴식을 취하며 근력을 키우는 일에도 시간을 할애해야 합니다. 운동에 익숙하지 않은 사람이 운동을 시작하기 앞서 확인해야 할 것은 자신의 건강 상태입니다. 특별한 이유 없이 어지럼증 또는 현기증을.. 2023. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
