반응형 노인 운동1 남녀노소 운동에 특별한 주의가 필요한 경우 1. 어린이 어린이들은 운동을 곧 놀이로 이해하는 경향이 있습니다. 아이들의 심장, 폐, 근육, 관절은 운동에 매우 적극적으로 반응합니다. 어린이나 청소년을 훈련시킬 때는 성장하는 아이들의 뼈, 근육, 힘줄에 반복적인 압박을 주지 않도록 각별히 주의해야 한다. 과도한 훈련으로 무리하게 지속적인 압박을 가하면 어깨와 팔꿈치, 무릎과 발꿈치에 문제가 생길 수 있습니다. 또 하나 기억해야 할 점은 아이들의 빠른 성장속도에 맞춰 신발, 잇몸 보호대, 헬멧 등을 신체에 맞는 사이즈로 자주 바꾸어주어야 한다는 것입니다. 14세까지는 부상에 있어 성별 차이가 별로 없지만, 그 이후에는 남자어린이의 부상 위험이 또래의 여자어린이에 비해 3배가량이나 높습니다. 실외에서 운동을 하는 어린이들을 돌보게 될 경우 아이들은 어.. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
