반응형 운동효과2 경상과 가슴 부상, 그리고 잘못된 생활방식 문제 1. 급성 경부염좌 급성 경부염좌는 목을 삐는 것(염좌)으로, 자동차 경주나 낙하산으로 하강하는 운동 등 신체 접촉이 많거나 속도를 내는 운동에서 주로 발생합니다. 동작이 얽히면서 목에 통증이 생기거나 목을 정상적으로 움직이기 힘들어질 수 있습니다. 심지어 팔에까지 통증이 느껴지고 욱신거리게 됩니다. 병원에 옮겨 엑스선 촬영을 실시해도 사진에 부상이 드러나지 않을 수 있습니다. 이 형태의 부상은 인대나 관절이 늘어나면서 생기는 경우가 자주 있기 때문입니다. 반복적으로 경부염좌가 발생하는 사람에게서는 엑스선 상에 목의 변화가 나타날 정도로 증상이 발전되기도 합니다. - 치료 - - 항염증제를 7일간 또는 목을 정상적으로 움직일 수 있을 대까지 복용합니다. - 통증이 계속될 때는 좀 더 면밀한 검사가 요구되.. 2023. 1. 21. 운동이 우리 몸에 주는 영향에 대해서 1. 심혈관계 규칙적으로 운동을 하면 심장에 몇 가지 변화가 나타나는데 심장박동수가 낮아지고 심장이 펌프질 하는 혈액의 양인 심박출량이 많아집니다. 또한 심장의 주 수축기능을 하는 심실의 크기가 커집니다. 이런 변화는 근육에서 일어나는 변화와 연계하여 일어나 운동효과를 느끼기 시작하기도 전에 인체가 더 많은 운동을 감당할 수 있게 됩니다. 심장이 보다 천천히 뛰어 부담이 줄어들고 혈압 또한 영향을 받습니다. 고혈압이 없는 건강한 정상인의 경우 운동 후 혈압이 낮아지며, 규칙적인 운동으로 일어나는 혈압상승을 좀 더 느리고 완만하게 만들 수 있습니다. 가벼운 고혈압 증세가 있는 사람이 규칙적으로 적당한 운동을 하면 10mmHg 정도 혈압을 떨어뜨릴 수 있는데, 이 경우 운동이 몇몇 약물치료보다 더 효과적입니.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
