인생에서 행복을 성취하는 방법 < 성공의 법칙 >

 

맥스웰 몰츠 성공의 법칙

성공을 부르는 마음의 법칙 사이코사이버네틱스 『맥스웰 몰츠 성공의 법칙』. 의학, 심리학, 두뇌 생리학, 사이버네틱스 등 학문적 성과가 반영된 탄탄한 이론을 바탕으로 인간의 정신과 심리시스템을 과학적 논리로 풀어내 성공률이 높은 자기혁신의 메시지를 전하는 책이다. 좌절, 절망, 무기력함, 우유부단함 등으로부터 과감하게 탈출한 ‘보통 사람’의 수많은 사례를 소개하고, 각 장 말미에 ‘성공 처방’과 ‘중점 트레이닝’ 코너를 실어 자기 자신을 만들어가는 방법을 실제적으로 알려준다. 저자는 우리의 가슴과 두뇌 속에 이미 성공의 씨앗이 깊숙이 심어져 있다는 점을 강조하며 자기 성공의 메커니즘과 근본원리를 단계적으로 자세하게 들려준다.

저자

맥스웰 몰츠

출판

비즈니스북스

출판일

2010.08.20

성공?

 - 목표를 정해 딱 한 달간 착실하게 실천해 보자.

 

제1장. 자아 이미지부터 바꿔라.(자신의 한계를 뛰어넘는 가장 강력한 무기)

  성공한 사람들의 현재를 가능하게 한 힘, 생각, 영향력을 찾아내라. 이러한 일을 취미로 삼아 인생의 목표를 이루는 데 요구되는 보다 강하고 목표 지향적인 자아 이미지를 만들기 위해 이용할 수 있는 가공되지 않은 싱싱한 재료를 가지고 상상력을 키워보라.

 

제2장. 이것이 진정한 자아 혁명이다.

  성공 메커니즘에 대한 반응은 습관, 어떤 의미에서는 본능적으로 내면화되어 있다. 인간은 결국 성공할 수 있도록 설계되었다. 나의 자아 이미지에 단단히 달라붙어 나 자신을 제한해 왔던 생각이 무엇인지 곰곰이 파악해 보라. 그것은 아마 그동안 나에게 일어났던 모든 불행한 일들의 원인이었을 것이다.

 매일 10~15분 마음의 문을 여는 사색을 하라.

   ▶ 목표설정

   ▶ 신뢰하라. 

   ▶ 긴장을 풀어라. (순간적인 실수나 실패에 연연하지 말라) 

   ▶ 학습하라. (심화학습은 과거의 실수를 잊고 성공적인 반응만 기억함으로써 그것을 모방하면서 성취된다.) 

   ▶실천하라. (성공할 수 있는 것처럼 행동하면 반드시 목표는 이룰 것이다.)

 

제3장. 상상력을 이용하라.

  인간은 항상 자기 자신과 환경에 대해 스스로가 진실이라고 믿는 이미지에 따라 행동하고 느끼고 실천한다. 철저한 정신적인 예행연습은 목표 달성을 더욱 강하게 만든다. 매일 30분 정신의 영화관으로 떠나라. 어제도, 내일도 필요 없다. 내가 원하는 유형의 사람이 되었다고 생각한 후 어떻게 느끼고 있는지 상상하라.

   ▶ 정신적 영화의 간략한 윤곽과 묘사

   ▶ 편집, 반복 관람

   ▶ 점차적인 영화의 수정, 의도대로 실천하면서 원하는 경험과 결과를 얻어라. (처음 10일 안에 3단계 돌입 목표)

   ▶ 남은 20일은 수정하지 말고 반복 시청

 

제4장. 잘못된 믿음을 버려라. (실패, 능력부족의 최면에서 깨어나기)

  '그들'의 기준에 '나'를 비교하려고 들지 마라. '나는' 그들이 아니며 결코 비교할 수 없다. 그들은 나를 평가할 수 없으며, 결코 그래서도 안된다. 신체적인 긴장의 완화는 필수다. 열등감, 우월감에서 벗어나라.

 

제5장. 합리적으로 사고하라.

  잘못이나 실수, 실패, 그리고 때때로 느끼는 모욕감은 목적을 위한 수단일 뿐 목적 그 자체가 될 수는 없다. 실수에 집착하지 않는 아주 짧은 기억력이 필요하다. 나 자신의 부족함에 무관심해져라. 왜 나는 할 수 없다고 생각하지? 이러한 믿음에 대한 합리적인 이유가 있는가? 이 믿음이 혹시 잘못된 것은 아닐까? 이 같은 상황에 처한 다른 사람에 대해서도 동일한 결론을 내리겠는가? 믿을 만한 타당한 근거가 없는데도 왜 그것이 마치 사실인 것처럼 행동하고 느껴야만 하는가? 철저히 분개하라. 그리고 실행하라. 절실한 감정과 욕망, 그리고 최종적인 결과에 대해 계속 생각하라.

  우리는 대부분 자신을 과소평가하고 극복해야 할 어려움을 과대평가하는 경향이 있다. 그것들을 너무나 진지하고 두렵게 생각해서 자신을 무능한 것처럼 보이게 한다. 자아 이미지에 역동적인 새로운 증거를 제공하라. 과민반응에 즉시 반응 할 수 있는 합리적인 사고를 훈련시킬 정신적 이미지를 심는 것이 필요하다.

제6장. 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라.

   ▶ 무의식적인 무능력

   ▶ 의식적인 무능력

   ▶ 의식적인 능력

   ▶ 무의식적인 능력

  결정을 내리기 전에 필요한 모든 걱정과 생각을 하고, 일단 결정하면 되돌아보지 말고 실천에 온 힘을 기울여라. (괴단성, 단호함) 내일을 위한 계획은 꼭 세워라. 단, 내일을 위해 어떠한 걱정도 하지 마라. 현재에만 집중하라. 한 번에 한 가지 일만 우리의 모든 의식과 능력을 집중시킬 수 있다. (압박감 떨치기) 모래시계는 한 번에 오직 한알의 모래만 구멍을 통과한다. 잠들기 전에 문제를 검토하고 하룻밤 자고 나서 다시 생각하라. 모든 것의 위임 뒤에는 자기 통제 메커니즘을 자유롭게 내버려 두어라.

 

제7장. 성공과 행복은 정신적 습관이다.

   ▶ 행복 - 꽤 오랜 시간 동안 유쾌하게 느끼는 정신적인 상태

   ▶ 질병 (disease) - 행복하지 않은 상태 (dis-ease)

  욕망을 억누르기 때문에 행복하고 기뻐하는 것이 아니라 그 반대로 기쁨에 차 있기 때문에 욕망을 억제할 수 있는 것이다. (힘 있는 근원의 확보, 반복, 집중력) 불가능하다는 말이 단지 사람들의 의견일 뿐, 사실은 아니다. 도망치거나 회피하지 않고 위협에 맞서 공격적이고 지적인 태도로 그것을 다루고 분투하며 반응하는 자신을 발견하라.

 

제8장. 우리는 성공할 운명을 타고났다.

 하고 싶은 일에 대해 항상 생각하라. 과거가 아니라 앞으로 일어날 일을 기대하라. 누가 또는 무엇이 옳은지는 중요한 문제가 아니다. 실수와 잘못을 인정하되, 깡그리 잊어라. 주위의 압력을 물리치고 굳건히 자신을 지탱할 수 있는 방탄조끼 같은 자아 이미지 말이다. 성공, 실패의 차이는 능력이나 생각의 차이가 아니라 예상되는 위험을 헤아려보고 모험을 하기로 결심한 뒤에 행동으로 옮기는 용기의 차이다. 행동하기 전에 분명한 확신이 설 때까지 기다리면 아무것도 할 수 없다. 일단 앞으로 나아가면 원하는 대로 코스를 수정할 수 있다. 성공은 완벽한 선택을 하기 위해 시간을 끌거나 망설이는 것이 아닌, 결단력과 적절한 방향 설정에서 나온다. 직선 코스를 밟으며 이루어지는 성공은 없다. 대부분의 성공은 지그재그식 코스를 밟으며 성취된다. 기다리지 말고 지금의 불완전한 상태에서 바로 시작하라. 인생의 불필요한 짐을 벗어던져버려라.

 

제9장. 자동 실패 메커니즘으로부터의 대탈출

 인간의 성격 가운데 가장 강렬한 충동 하나는 적절하게 반응하고자 하는 욕구다. 최종 목표에 도달한 것으로 생각하고 행동하기보다는 삶에서 내가 계획한 성취단계로 한 발짝 더 나아가는 것에 불과하다고 생각하자. 우리의 삶은 확고하고 가치 있는 목표를 추구할 때 빛을 발한다. 분노는 우리를 파멸로 이끈다. 역이용하는 마인드를 정립하자.

 

제10장. 마음의 성형 수술을 하라.

  보복하려고 하지 말고 적을 용서해서 그보다 앞서도록 해라. 영광스러운 승리는 다른 사람을 이겨서 얻는 것이 아니다. 그보다는 상대가 우리를 공격할 때 친절로 맞서는 것이 진정 이기는 길이다.  난 패배자야 (x) ▶ 나는 실패했어(동사)와 나는 실패자다(명사)같이 팩트의 상상을 하라.  자기 자신과 실수를 동일시해서는 안된다.

 

제11장. 자아를 구속하는 고삐는 풀어서 던져 버려라.

  한계란 거의 대부분 스스로가 설정한 것이다. 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지, 그들이 어떤 이유로 비판하는지 관심조차 갖지 말라.

성공의 법칙 - 맥스웰 몰츠

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나 자신과의 싸움에서 반드시 승리하자!