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아킬레스건 통증과 발 부상 치료법 1. 아킬레스건 파열 달리는 양이 많은 상위권 운동선수와 중년 및 노년층의 성인들이 운동 중에 부상의 위험이 큰 부위입니다. 문제의 대부분은 파열되거나 염증이 생기는 것입니다. 운동을 하는 노인들에서 주로 일어나지만 젊은 사람들에게도 발생합니다. 특히 아킬레스건에 심한 타격을 받은 후 파열이 생길 수도 있습니다. 너무 아파서 서 있는 것도 어려울 수 있으며, 부드럽게 만지는 검사로 힘줄에 간격이 있는 것을 확인할 수 있습니다. - 치료 - - 반드시 병원에서 치료를 받아야 합니다. 수술을 선택하는 경우 가능한 한 빨리 시술해야 하며, 수술 후 6주 정도는 다리에 석고붕대를 합니다. - 보다 긴 재활 프로그램을 선택할 수도 있는데 이때는 좀 더 오랜 기간인 약 8주 동안 다리에 석고붕대를 합니다. - 부상.. 2023. 1. 20.
종아리 부상에 종류와 효과적인 치료법 아랫다리의 두 뼈는 정강뼈와 종아리뼈입니다. 정강뼈는 체중을 지탱하는 뼈이고 종아리뼈는 버팀목 역할을 하는 뼈로 아랫다리근육의 세 조직에 붙어 있습니다. 종아리에 있는 두 개의 근육은 장딴지근과 가자미근입니다. 이 두 근육은 뒤꿈치뼈로 이어지는 힘줄인 아킬레스건을 형성합니다. 장딴지근과 가자미근은 추진력을 제공하여 단거리 경주나 뛰어오르기 같은 활동을 가능하게 합니다. 다리 앞부분의 다른 근육군은 발목을 위로 당기는데, 발을 위아래로 움직일 때마다 이 근육들이 긴장되고 이완되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 결합된 근육 활동은 발을 안쪽이나 바깥쪽으로 돌릴 수 있게 합니다. 1. 긴장골절 긴장골절은 과다사용으로 인한 부상입니다. 긴장골절은 뼈에 금이 가는 것으로, 발로 땅을 반복적으로 차서 생기며 축구와.. 2023. 1. 20.
무릎 부상과 효과적인 치료법에 대해서 1. 무릎 부상 무릎 부상은 무릎뼈가 넙다리 아래 끝부분에 반복적으로 부딪혀 통증이 생기는 것을 말합니다. 마취 후 삽입하는 작은 관찰 장치인 관절경으로 보면 무릎뼈가 비정상적으로 보일 수 있습니다. 그러나 정상적으로 보이는 경우에도 여전히 상당한 통증이 있을 수 있습니다. 이 문제는 남성보다 여성한테서 더 흔한 경향이 있습니다. 원인은 무릎관절과 네갈래근의 다소 어긋난 배치나 다리를 움직이는 방식의 가벼운 비정상성인데 이는 훈련만으로 완화될 수 있습니다. 훈련을 마친 후 또는 오랫동안 앉아 있을 때 무릎뼈 뒤에 통증이 느껴지고 삐걱거리는 소리가 날 수 있습니다. 계단을 내려가는 것이 고통스러우며 약간의 부기도 확인할 수 있습니다. - 치료 - - 납다리네갈래근을 강화하기 위해 무릎을 90도로 구부린 채.. 2023. 1. 20.
다리 부상의 종류와 치료법은 무엇인가? 1. 삐걱거리는 엉덩이와 모음근 파열 스트레칭을 많이 하면 엉덩이가 삐걱거릴 수 있습니다. 예를 들어 다리를 양쪽으로 벌리고 선 자세로 스트레칭을 할 때 엉덩이에서 삐걱거리는 소리가 날 수 있는데 대개 통증은 없습니다. 엉덩이의 삐걱거림은 무척 흔하며, 볼기뼈 바깥 부위에서 매끄럽게 움직이는 근육이나 힘줄이 뻣뻣해져서 생깁니다. 엉덩이 관절은 절구관절로, 넙다리뼈머리는 절구 안에 튼튼한 인대에 의해 붙들려 있습니다. 통증이 발생하면 주저하지 말고 의사를 찾아야 할 것입니다. 넙다리 안쪽 근육은 스트레칭을 지나치게 하거나 풋볼 경기에서 태클을 할 때 파열될 수 있습니다. 근육기 찢어질 때 때로는 뼛조각이 떨어져 나가기도 합니다. 모음근(내전근) 파열은 매우 심한 통증을 유발하며 특히 스트레칭을 하거나 근육.. 2023. 1. 19.
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