반응형 운동 정보24 당뇨병의 발병 원인과 진단에 대하여 1. 당뇨병이란? 당뇨병은 만성적 고혈당 상태를 특징으로 하는 질환으로서, 인슐린 결핍이 원인인 제1형 당뇨병과 인슐린 저항성 및 인슐린 분비 장애를 특징으로 하는 제2형 당뇨병으로 분류할 수 있겠습니다. 고혈당으로 인해서 혈액과 소변의 농도가 올라가기 때문에 물을 많이 마시게 되고, 소변도 자주 보게 되며 무엇보다 많이 먹게 됩니다. 상대적으로 경제적인 여유가 있는 사람이 비만이 되면 당뇨병이 생기는 경우가 허다해져서입니다. 이처럼 당뇨병은 가난하던 시절에서 풍요로운 시기로 바뀌면서 많이 발생하는 질환입니다. 하지만 경제적으로 발전된 지역일수록 경제적으로 여유 있는 사람들이 좋은 음식을 가려 먹고 건강을 위해 적절한 운동을 하기 때문에 오히려 당뇨병 발생이 줄었습니다. 우리나라에서는 정신적 스트레스와 .. 2023. 2. 2. 음주와 건강은 어떤 상관 관계가 있을까요 1. 술과 비만에 대해서 알코올은 칼로리를 내기 때문에 음식이라고 할 수 있지만, 한편으로는 기분을 좋게 해 주기 때문에 향정신성 약물이라고도 할 수 있습니다. 이러한 약물 효과 때문에 술은 역사적으로 가장 있기 있는 기호품의 하나로 애용되어 온 것이 사실임을 부정할 수 없을 것입니다. 술이 비만의 중요한 원인이 된다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다. 성인의 주량이 맥주병 기준 3병 이상인 경우 1명 미만인 사람에 비해서 남자는 2배, 여자는 10배까지 비만과 대사 증후군이 더 많은 것으로 나탄 연구조사가 있습니다. 또한 한 달에 1회 이상 음주하는 사람은 술을 마시지 않는 사람에 비해 남자는 2배, 여자는 3배 정도 비만 및 대사증후군이 더 동반되는 것으로 나타났습니다. 건강한 사람이 술을 음식과 함.. 2023. 1. 30. 스트레스를 이기려면 어떻게 해야 될까 1. 긍정적인 마인드 스트레스를 풀겠다며 술을 마시는 행위는 아무런 도움이 되지 못합니다. 오히려 이를 악화시켜 우울증과 같은 정신 질환을 야기하거나 장기의 기능을 손상시켜 육체적 질병을 유발합니다. 반면에 운동과 명상 등은 건강에 좋은 호르몬을 분비시켜 스트레스 호르몬을 제거합니다. 즉 스트레스로 인한 질병을 예방합니다. 먹는 것도 중요합니다. 즐거움을 줄 뿐 아니라 스트레스로 인해 고갈된 에너지를 보충합니다. 먹는 것 중에서도 음식도 중 요하다 할 수 있겠습니다. 육류보다는 항스트레스 식품으로 잘 알려진 비타민이 풍부한 채소와 과일이 좋습니다. 한국인 스트레스의 주범은 직장이나 사업에서의 일과 관련되어 있는 것은 부정할 수 없습니다. 하지만 우리는 일을 하지 않고는 살아갈 수가 없습니다. 일은 물리적.. 2023. 1. 26. 체력의 구성요소에 대한 중요성 고찰 1. 근력과 빠르기, 근파워 근력은 근육군이나 근육이 1회 수축했을 때에 낼 수 있는 최대의 파워입니다. 90kg을 들어 올릴 수 있는 사람은 45kg을 들어 올릴 수 있는 사람의 2배에 해당하는 근력을 가진다고 보면 이해하기 쉬울 것입니다. 근력은 검력계, 바벨이나 덤벨 같은 프리 웨이트 또는 등속성 근력 검사 기구 등의 특수 장비를 이용하여 측정할 수 있습니다. 역도와 투포환은 스포츠 분야에서 근력이 어떻게 측정될 수 있는가에 대한 좋은 예입니다. 일부 스포츠에서는 특정 동작이 계속 반복되는데 반복되는 동작에 필요한 근력이 있습니다. 테니스선수의 팔 동작이 바로 그러한 예입니다. 빠르기 즉, 속도는 고정된 두 지점 사이를 팔이나 다리를 이용하거나 또는 몸 전체를 이용하여 이동하는 데 걸리는 시간으로 .. 2023. 1. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
