운동 중 부상의 기본적인 원인과 예방 원칙
스포츠나 운동 중에 부상을 효과적으로 예방하는 방법은 위험을 미리 감지하는 것입니다. 부상의 기본적인 원인 3가지는 외상, 과다사용, 환경에 의한 부상입니다. 1. 외상, 과다사용, 환경에 의한 부상 첫째, 외상은 신체 부상으로 복싱과 가라데, 럭비와 풋볼, 하키 등 몸싸움이 많은 스포츠에서 자주 볼 수 있으며, 대개 상대선수나 하키 스틱 같은 장비로 인해 발생합니다. 둘째, 과다사용 부상은 일정 기간 반복적인 동작을 하는 유산소 활동에서 빈번하게 일어납니다. 특히 라켓 스포츠, 조정, 장거리 달리기에서 흔히 일어나는데 발목과 무릎, 엉덩이, 어깨 주위 힘줄 등 특정 부위에 부상이 발생하는 경향이 있습니다. 이런 종류의 부상자에서 부상자가 부상 부위를 계속 움직이려 하면 돌보기가 어려울 수 있습니다. 부..
2023. 1. 17.
