반응형 운동 정보24 무릎 부상과 효과적인 치료법에 대해서 1. 무릎 부상 무릎 부상은 무릎뼈가 넙다리 아래 끝부분에 반복적으로 부딪혀 통증이 생기는 것을 말합니다. 마취 후 삽입하는 작은 관찰 장치인 관절경으로 보면 무릎뼈가 비정상적으로 보일 수 있습니다. 그러나 정상적으로 보이는 경우에도 여전히 상당한 통증이 있을 수 있습니다. 이 문제는 남성보다 여성한테서 더 흔한 경향이 있습니다. 원인은 무릎관절과 네갈래근의 다소 어긋난 배치나 다리를 움직이는 방식의 가벼운 비정상성인데 이는 훈련만으로 완화될 수 있습니다. 훈련을 마친 후 또는 오랫동안 앉아 있을 때 무릎뼈 뒤에 통증이 느껴지고 삐걱거리는 소리가 날 수 있습니다. 계단을 내려가는 것이 고통스러우며 약간의 부기도 확인할 수 있습니다. - 치료 - - 납다리네갈래근을 강화하기 위해 무릎을 90도로 구부린 채.. 2023. 1. 20. 다리 부상의 종류와 치료법은 무엇인가? 1. 삐걱거리는 엉덩이와 모음근 파열 스트레칭을 많이 하면 엉덩이가 삐걱거릴 수 있습니다. 예를 들어 다리를 양쪽으로 벌리고 선 자세로 스트레칭을 할 때 엉덩이에서 삐걱거리는 소리가 날 수 있는데 대개 통증은 없습니다. 엉덩이의 삐걱거림은 무척 흔하며, 볼기뼈 바깥 부위에서 매끄럽게 움직이는 근육이나 힘줄이 뻣뻣해져서 생깁니다. 엉덩이 관절은 절구관절로, 넙다리뼈머리는 절구 안에 튼튼한 인대에 의해 붙들려 있습니다. 통증이 발생하면 주저하지 말고 의사를 찾아야 할 것입니다. 넙다리 안쪽 근육은 스트레칭을 지나치게 하거나 풋볼 경기에서 태클을 할 때 파열될 수 있습니다. 근육기 찢어질 때 때로는 뼛조각이 떨어져 나가기도 합니다. 모음근(내전근) 파열은 매우 심한 통증을 유발하며 특히 스트레칭을 하거나 근육.. 2023. 1. 19. 어깨, 팔, 손 부상과 치료 방법에 관해서 1. 어깨 탈구 뻗친 손을 갑자기 내리면 어깨가 탈구되기 쉽습니다. 어깨가 탈구되면 어깨가 비틀어져서 각져 보이며 팔이 지나치게 길어 보입니다. 어깨가 탈구되면 성한 쪽 손으로 다친 팔을 지탱해주어야 합니다. 탈구된 골절은 엑스선 촬영을 통해 정확히 진단할 수 있습니다. - 치료 - - 탈구교정, 즉 탈구된 골절을 제자리로 돌리는 치료를 위해서는 병원으로 가야 합니다. 진정제 투여 하에 치료하기도 하지만 종종 전신마취가 요구됩니다. - 연조직을 치료하는 데는 2~4주가 걸립니다. 이 기간이 지나면 어깨를 쓰는 운동을 할 수 있지만 정상적인 운동, 특히 접촉이 심한 운동은 2~3개월 기다려야 합니다. - 일부에서 어깨 탈구 또는 탈구된 느낌이 재발하는 문제가 생길 수 있습니다. 이는 앞으로 환자의 운동생활.. 2023. 1. 19. 얼굴 부상의 종류에는 어떤 것들이 있을까 우리가 느끼는 심리적 또는 사회적 행복은 외모에 크게 좌우되므로 상처가 심한 얼굴을 멍에를 짊어지는 것이 될 수도 있습니다. 눈과 귀, 코와 입 등 주요 부위에 부상을 입지 않도록 주의합니다. 1. 찌그러진 귀와 부러진 코 권투나 레슬링 같은 격투기나 럭비처럼 신체 접촉이 많은 경기에서 흔한 부상입니다. 귀 부위를 가격 당해 피부아래에 출혈이 일어나 생깁니다. 응급처치로 얼음 팩을 대주고 가능한 한 빨리 혈종을 제거하며, 압박붕대나 적절한 약으로 재발을 방지해야 합니다. 코를 강타당하여 생기는 부상으로 코의 기형을 유발할 수도 있습니다. 보통 코의 연골이 뼈에서 떨어져 나가 모양이 뒤틀리지만, 뼈 자체가 부러지는 일도 있습니다. 피부 내에서 코뼈가 부러지거나 확실하게 기형이 나타나는 경우 되도록 빨리 병.. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
